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박용우 스위치온 4주 다이어트 식단 정리 및 후기 1주차부터 다이어트는 하고 싶지만 실천하기 어려워 고민하고 계신가요? 박용우 박사님이 제안한 4주 다이어트는 단기간에 집중적으로 건강을 개선할 수 있는 효과적인 방법입니다. 지금부터 딱 4주만 해보세요. 식단, 계획, 주의사항까지 효과적인 다이어트를 실천할 수 있는 방법을 알려드립니다.박용우 4주 다이어트의 핵심 원칙박용우 박사님의 다이어트 방법은 다음과 같은 원칙을 정했습니다.간헐적 단식설탕과 밀가루 제한단백질 섭취 강화단계적 접근이러한 원칙들은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 개선을 목표로 합니다.  4주 다이어트 루틴 상세 계획(식단)박용우 박사님의 4주 다이어트 루틴은 주차별로 다른 접근법을 취합니다. 각 주차별 계획을 자세히 살펴보겠습니다. 1단계 (1~3일 차)주요 내용: 1주 차는 몸의 상태를 체크..
경기도 청년복지포인트 신청 결과 사용처 청년몰 경기도에서 청년 노동자를 위한 복지포인트 지원 사업을 실시하고 있습니다. 최대 120만 원의 혜택을 받을 수 있는 이 기회를 놓치지 마세요! 2024년 청년복지포인트 신청 방법, 자격 조건, 지원 혜택, 주요 일정을 한눈에 볼 수 있습니다. 당신이 궁금해하는 정보 지금 확인 보세요.청년복지포인트란?청년복지포인트는 경기도 내 중소기업, 중견기업, 소상공인 업체, 비영리법인 등에서 일하는 청년 노동자의 복지 향상과 장기근속을 지원하기 위한 제도입니다. 선정된 청년에게 1년간 총 120만 원의 복지포인트를 제공합니다.지원 자격 및 조건2024년 청년복지포인트 신청을 위한 자격 요건은 다음과 같습니다:연령: 만 19세 이상 39세 이하 청년 (병역의무 이행 기간만큼 연장 가능, 최대 3년)거주지: 경기도 내 거..
조승우 출연 햄릿 연극 공연일정 선예매 티켓팅 셰익스피어의 대표작 '햄릿'이 2024년 가을, 예술의전당 무대에 오릅니다. 조승우 배우의 24년 만에 처음 연극 데뷔작으로 더욱 화제를 모으고 있는 이번 공연은 티켓 오픈이 1차와 2차로 나뉘어 있습니다. 지금부터 예매정보와 방법 대해서 알려드릴 테니 확인하시기 바랍니다.공연 개요공연명: 햄릿공연 기간: 2024년 10월 18일(금) ~ 11월 17일(일)공연 장소: 예술의전당 CJ 토월극장관람 연령: 중학생 이상관람 시간: 170분줄거리덴마크의 왕이 갑자기 사망하고, 그의 동생 클로디어스가 왕비와 결혼하며 왕위에 오릅니다. 이에 왕자 햄릿은 깊은 슬픔과 분노에 빠집니다. 어느 날 선왕의 유령이 나타나 자신이 살해당했음을 알리고 복수를 명합니다. 햄릿은 진실을 밝히기 위해 고뇌하며 복잡한 심리 변화를 ..
국민연금 인상 개혁안 납부액 예상 수령나이 수령액 조회 지난 9월 4일 정부는 21년 만에 국민연금 개혁안을 발표했습니다. 이번 개혁안은 국민연금의 장기 지속가능성을 높이고 세대 간 형평성을 제고하는 것을 목표로 하고 있습니다. 개혁안의 내용이 무엇인지 그리고 우리가 낸 납부액이나 수령나이 예상 수령액 등에 대해 지금부터 알아봅시다.보험료율 인상 및 소득대체율 조정정부 개혁안의 핵심은 보험료율 인상과 소득대체율 조정입니다.보험료율: 현행 9%에서 13%로 4%p 인상소득대체율: 40%에서 42%로 2%p 상향 조정보험료율 인상은 국민 부담을 고려해 단계적으로 추진될 예정입니다. 세대별로 인상 속도에 차등을 두어 형평성을 높이고자 했습니다:50대: 매년 1%p씩 4년간 인상40대: 매년 0.5%p씩 8년간 인상30대: 매년 0.33%p씩 12년간 인상20대: ..
용산 군문화 페스타 예약 방법 및 프로그램 정보 용산 군문화 페스타가 9월 27일부터 29일까지 3일간 용산 어린이정원에서 개최됩니다. 건군 76주년 국군의 날을 기념하여 국방부 차원에서 마련한 군 문화 체험의 장으로 수도권에서 처음으로 시행되는 대규모 군 문화 체험 행사입니다. 예약 방법 및 프로그램 정보를 확인하시기 바랍니다.행사 개요일시: 2024년 9월 27일(금) ~ 29일(일) 09:30 ~ 17:00장소: 용산 어린이정원참여대상: 용산어린이정원 방문객 누구나주요 프로그램용산 군문화 페스타는 크게 6개의 테마존으로 구성되어 있습니다:전시존홍보존체험존공연존상설 프로그램특별 프로그램상설 프로그램국방도서 및 국군사 전시육·해·공·해병대·주한미군 홍보관군 장비 전시 및 탑승 체험AR/VR 시뮬레이터 체험전투훈련 체험 (전투장비, 유격 에어 바운스,..
2024 하반기 경복궁 야간개장 일정 예매 예약 방법 2024년 하반기 경복궁 야간개장 온라인 예매 절차, 주의사항, 팁까지 한눈에 확인하세요. 아름다운 야경과 함께하는 특별한 경험을 놓치지 마시기 바랍니다. 경복궁 야간개장은 인기가 많아 조기에 매진되는 경우가 많으니 관람을 원하시는 분들은 지금 당장 예매하시기 바랍니다. 경복궁 야간개장 예매경복궁 야간개장 예매는 조기 매진이 되기 쉬우니 급하신 분들은 아래 배너를 클릭해 주시면 바로 예매 창으로 넘어가게 됩니다.관람시간 정보예매가능시간: 전일 23시 59분까지예매취소가능기간: 관람전일 17시까지 - 관람기간: 2024. 09. 11.(수) ~ 10. 27.(일)- 개방시간: 19:00 ~ 21:30 (입장마감 20:30)- 관람 없는 날: 매주 월·화요일, 09/19(대체휴궁일), 10/09(궁중문화축전..
2024 국군의 날 시가행진 행사 임시공휴일 휴무 확정 국군의 날을 기념하는 특별한 날이 다가옵니다. 정부가 2024년 10월 1일 국군의 날을 임시공휴일로 지정하기로 결정했습니다. 이번 결정은 국가 안보의 중요성을 되새기고 국군 장병들의 노고에 감사를 표하는 의미 있는 조치로 평가받고 있습니다. 이번 글에서는 2024년 국군의 날 임시공휴일 지정의 배경과 영향, 행사에 대해 알려드립니다.국군의 날 임시공휴일 지정 배경국군의 날은 대한민국 국군의 창설을 매년 10월 1일에 기념하는 기념 합니다. 그러나 1991년 이후 법정공휴일에서 제외되어 왔습니다. 이에 정부와 여당은 국군의 날의 의미를 되살리고 국민들의 관심을 높이기 위해 임시공휴일 지정을 추진해 왔습니다.2023년 12월경 언론 보도를 통해 2024년 국군의 날 임시공휴일 지정 가능성이 처음 알려졌고 ..
국군의 날 시가행진 계룡군문화축제 KADEX 행사 안내 2024년에는 건군 76주년을 기념하는 국군의 날 시가행진과 계룡대에서 열리는 계룡군문화축제, 국제방위산업 전시회(KADEX)가 동시에 개최되어 그 어느 때보다 풍성하고 의미 있는 행사가 될 것으로 기대됩니다. 이번 글에서는 2024년 국군의날 행사 정보에 대한 내용을 알려드립니다.  건군 76주년 국군의 날 행사 (시가행진)행사 기간: 2024년 10월 1일(화)행사 장소: 서울공항(기념행사)                 숭례문~광화문 일대(시가행진) 행사 참관 신청 링크- 조기 마감 공지:  8월 18일(일) ~ 9월 7일(토) 15:00  건군 76주년 국군의 날강한 국군, 국민과 함께! 건군 76주년 국군의 날k-military.kr 시가행진 구간시가행진 참관신청 방법휴대폰 본인 인증 진행 후 참..

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